Mgr. JANA ZAVADILOVÁ

Fyzioterapie
s respektem, jemností a celostním přístupem

Aktuality

Od 2. dubna došlo ke změně ceníku.

V tuto chvíli je bohužel vyhlášen Stop-stav na individuální fyzioterapii a to až do odvolání.

Jak pracuji

V mé praxi se prolínají klasické fyzioterapeutické metody s moderními technikami

Pomocníkem kromě klasické fyzioterapie mi jsou viscerální terapie a prvky kraniosakrální biodynamiky, které mě v posllední době provázejí a v nichž nacházím největší smysl mojí práce. Vidím v nich obrovskou možnost spolupodílení se na cestě k lehčímu a plnějšímu pocitu z vašeho těla.

Moje cesta je spojením fyzio-viscero-kranio terapií, které mě oslovují právě svou neskutečnou jemností, ale i neskutečným ovlivněním nejedné struktury v našem těle.

  • Ta jemnost, hloubka a celistvost.
  • To propojení a současně i návaznost každičké buňky v těle.
  • Jak opravdu všechno souvisí se vším a nic nejde bez ničeho.
  • Říká se, že ve zdravém těle, zdravý duch…
  • Opravdu je to tak?
  • Já to vnímám úplně naopak.
  • Zdravé tělo bude teprve tehdy, až bude zdravá naše duše.
  • Tělo je pouze zrcadlem toho, co nás tíží vevnitř.

A proto je pro mě důležitá právě ta hloubka, ve které chci pracovat a ovlivňovat naše „bolístky“.
Už to není jen práce na povrchu těla, ale právě práce s jeho vnitřním světem.

 

Manuální terapie

fyzio – viscero – kranio

Cvičení

individuální – skupinové

Workshopy

střed těla – fascie

Dotek

Manuální terapie

Fyzio

Moje služba zahrnuje spektrum klasických manuálních technik, jako je mobilizace či myofasciální uvolňování, které obnovují normální funkčnost svalů a kloubů. Jako doplňkovou službu nabízím tejpování.

Mým cílem je poskytnutí péče na míru, která zahrnuje specifický individuální přístup a kombinaci moderních technik, tak aby byl proces léčby co nejefektivnější.

Viscero

Viscerální terapie je forma léčby vhodná pro všechny věkové skupiny. Je to terapeutická technika, která se zaměřuje na jemné pohyby a uvolňování vnitřních orgánů s cílem zlepšit jejich funkci a propojení s ostatními strukturami těla.

Viscerální terapie neléčí pouze symptomy, ale jde právě ke kořenu problému, pracuje s příčinami vašich zdravotních obtíží. Ať už se potýkáte s trávicími problémy, bolestmi zad, stresovými stavy nebo cítíte, že vaše tělo není ve své optimální kondici. Je založena na jemných, ale mimořádně účinných manipulacích, které obnovují správnou funkci a polohu vašich vnitřních orgánů.

Kranio

Kraniosakrální biodynamika je jemná manuální terapie, která se zaměřuje na posílení přirozených léčebných procesů těla tím, že podporuje jeho vnitřní schopnost autoregulace. Je to terapeutická metoda, která využívá lehkých doteků na klíčových místech, jako jsou lebka, páteř a křížová kost a pomocí nich detekuje a uvolňuje napětí a blokády v těle.

 

individuální / skupinové

Cvičení

Cvičení se věnuji už téměř krásných 20 roků. Mým cílem po ošetření manuálními technikami je klienty naučit pracovat s vlastním tělem, naučit je ho poslouchat a vhodnými technikami se o tělo umět starat.
Ráda vás naučím sestavu cviků, které můžete snadno integrovat do svého každodenního života, a přitom nebudete potřebovat nic víc než pár minut denně. K tomu využívám práci s fasciemi – ať už pomocí válců, tenisových míčků či tyče, ale také práci se středem těla, kde se mi nejvíce osvědčují metoda DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace) dle Koláře či ACT (akrální koaktivační terapie) Indgrid Špringerové. Tyto metody se zaměřují na funkční posílení středu s respektem k přirozenému pohybovému vzorci člověka. Nejde jen o cvičení, ale o způsob, jak znovuobjevit a optimalizovat pohyb vašeho těla.

Funkční tělo

Co je to vlastně funkční tělo? Je to tělo, které je schopné vykonávat veškeré pohyby bez bolesti, v ničem nás neomezuje, dobře a rychle regeneruje a cítíme se v něm „jako doma“. Jak toho můžeme dosáhnout ? Především díky protažení, kvalitnímu strečinku, zpevnění středu těla , dále také práci s pánevním dnem a v neposlední řadě nastavením chodidel. Můžeme říct, že jde o práci se všemi tkáněmi našeho těla ve všech jednotlivých vrstvách. Využíváme míčků různých velikostí – od tenisáků, přes overbaly až po gymbaly, válení na válcích, ale především můžeme říct, že jde o práci s vlastním tělem a propojení jednotlivých části mezi sebou. Funkční tělo nám umožňuje neomezený pohyb, vytrvalost, sílu a zdraví. Cílem tohoto konceptu je, aby naše tělo bylo právě současně funkční a silné.

SM systém

Je další varianta cvičení, které si stojí velké oblibě. Spirální svalová stabilizace (SPS) je metoda, která je vyvinutá českým lékařem Dr. Richardem Smíškem. |Je to unikátní technika cvičení zaměřená na zlepšení pohybového systému a prevenci i léčbu bolesti zad. Tato metoda využívá speciální cviky, které aktivují spirální svalové řetězce v těle a tím zajišťují optimální stabilizaci páteře a kloubů. Princip spirální svalové stabilizace spočívá ve využití elastických lan a specifických cvičebních technik, které podporují přirozený pohybový vzorec těla. Cílem cviků je aktivace hlubokých svalových řetězců, zlepšení držení těla, posílení a protažení svalů a zajištění správného pohybu bez zbytečného přetěžování kloubů a páteře. Cvičení probíhá v sedě, ve stoji či v kleku na podložce a to v závislosti na aktuálním zdravotním stavu.

Při cvičení se využívá střídání aktivace a relaxace svalů za pomalého pohybu horních či dolních končetin v součinnosti s dechem.

jednorázové kurzy

Workshopy

Workshopy jsou variantou intenzivní praktické ukázky na daná témata. V tuto chvíli máme v nabídce dvě a sice střed těla a fascie-válec.

Střed těla

Tento praktický dvouhodinový kurz, vám může otevřít novou kapitolu ve vašem přístupu k posilování a péči o vaše tělo.Je veden tak, aby vyhovoval každému, kdo si přeje objevit pravou sílu svého středu těla. V dnešní době, kdy trávíme nekonečné hodiny sezením, čelíme bolestem zad, které nám mohou významně ztížit život. Napříč věkovými skupinami a bez ohledu na pohlaví, se střed těla – core, stává základním kamenem prevence a léčby těchto obtíží. Můžeme tedy říct, že střed těla je základem naší stability, síly a pohybu. Když je střed silný, podporuje naši páteř, snižuje riziko zranění a umožňuje našemu tělu efektivněji fungovat ve všech aktivitách, od chůze až po sport. Naopak, slabé core může vést k nerovnováze, bolestem zad a dalším problémům. Práce se středem těla, ale neznamená jen fyzickou stránku věci – posilování core může mít pozitivní dopad i na naši psychickou pohodu. Zlepšení držení těla, snížení bolesti a zvýšení síly vás mohou vést k větší sebedůvěře a celkové spokojenosti. Naším cílem je naučit se, jak efektivně aktivovat a posilovat své hluboké svaly, které jsou klíčem k pevnému a zdravému tělu. Zvláštní důraz je kladen na techniky, které můžete snadno začlenit do své každodenní rutiny, aniž byste potřebovali jakékoliv vybavení.

Fascie - válec

Fascie jsou tajemné struktury v našem těle, které mohou být klíčem k lepší pohyblivosti, menší bolesti a celkově lepšímu pocitu z našeho těla.
Je to síťovina, která obaluje a propojuje každý sval, kost, nerv, cévu i vnitřní orgány v našem těle. Můžeme říct, že je to neviditelný korzet, který drží vše na správném místě. Během tohoto workoshopu se věnujeme protahování s tyčí, použijeme foam roller (válec) a dokonce i tenisové míčky a to vše s očekávaným uvolněním zmíněných fascií. Tento kurz je ideální pro každého – ať už jste zkušený sportovec, nebo úplný laik, který si chce udržet své tělo pružné a volné za každých okolností.
Jeho pravidelné používání rozpouští svalové uzly a napětí, podporuje cirkulaci krve a urychluje regeneraci. Tím, že se naučíte správně používat foam roller na různé části vašeho těla, získáte možnost aktivně se podílet na svém zdraví.
Válec – foam roller představuje klíč k uvolnění svalů, zlepšení mobility a hlavně k návratu k pohodě a radosti z pohybu. Vše, co na workshop potřebujete, je pouze pohodlné oblečení, pití a chuť se něco nového naučit. Práce s válcem vám může nabídnout nový způsob, jak žít lepší život ve svém těle.

rozpis cvičení

Jana Zavadilová 777 361 217
Marta Kubačáková 777 600 696
Eva Kupčíková 777 033 782 www.joga-vyskov.cz

Cvičení probíhá na adrese: Dobrovského 3 (suterén budovy Infos), Vyškov

Pondělí

9:30 SM systém s Janou
17:50 Pilates s Martou

Úterý

14:30 SM systém s Janou
18:00 Míče s Janou

Středa

17:15 SM systém s Janou
18:30 SM systém s Janou

Čtvrtek

15:30 SM systém s Janou
18:30 Jóga s Evou

Fyzioterapeutka

Jana Zavadilová

Jmenuji se Jana Zavadilová a jsem fyzioterapeutka s celostním přístupem.

Psal se podzim 2016 a já stála před krokem učinit životní rozhodnutí. V tuto chvíli můžu s odstupem času říct, že to bylo byť nejtěžší, ale současně i nejlepší rozhodnutí, které jsem kdy udělala. Přišel únor roku 2017 a já vykročila na tenký led podnikatelské sféry a šla si za svým snem. Zasela jsem semínko vlastní provozovny fyzioterapie a dnes si troufám říct, že mi pod rukama roste krásně pevně zakořeněný strom, který poskytuje podporu, porozumění a současně i lehkost nejednomu tělu.

Je to krásných 7 let od samotného začátku. Říká se, že číslo 7 je číslo úplnosti a dokonalosti, že je to kolo života … Máme 7 dnů v týdnu, 7 divů světa, 7 oceánů, 7 kontinentů, 7 krčních obratlů, zvuk má 7 tónů, duha má 7 barev. Máme 7 čaker, 7 duchovních těl a dokonce každá buňka v těle se obnovuje každých 7 let … Těchto 7 let mě naučilo pokoře k vlastnímu tělu, jemnosti k sobě samé, ale především v přístupu bolesti druhých.

Moje fyzio je moje cesta – cesta od povrchového mačkání bodů, chcete-li trigrů až po nynější velmi jemnou práci s hluboko uloženými tkáněmi.

Mým cílem je vám ukázat, jaké to může být, když vaše tělo pracuje pro vás, a ne proti vám. Ráda vám předám klíč k odemčení plného potenciálu vašeho těla, zlepšení pohyblivosti a úlevě od bolesti.

Fyzioterapie

Ceník 2024

30 minut

700 Kč

150 Kč

Tejpování  mimo terapie

Za aplikaci

60 minut

1200 Kč

zdarma

Tejpování v rámci terapie 

900 Kč

Instruktáž cvičení SM systém 

2500 Kč / 10 vstupů

Permanentka na cvičení

Sm systém + míče

30 minut

700 Kč

60 minut

1200 Kč

Instruktáž cvičení SM systém

900 Kč

Tejpování  mimo terapie

150 Kč

Tejpování v rámci terapie

zdarma

 SM systém + míče

2500 Kč / 10 vstupů

Zařízení není ve smluvním vztahu se žádnou ze zdravotních pojišťoven.

Informujte se u své zdravotní pojišťovny, zda nenabízí preventivní nebo bonusové programy, popř. se zeptejte ve svém zaměstnání, zda neukládáte peníze do FKSP, které by mohlo přispívat na rehabilitační cvičení resp. rekondice.

Možnost koupě dárkového poukazu či permanentky na terapie i permanentky na cvičení.

  • Pokud se klient na domluvenou terapii nemůže dostavit, je třeba termín zrušit telefonicky nebo formou SMS nejpozději 24 hodin před smluvenou terapií. Když se tak nestane, je klient povinen za neuskutečněnou terapii zaplatit polovinu ceny.
  • V případě, že klient na terapii dorazí později, čas konce terapie zůstává zachován, klient uhradí plnou částku.
  • Platnost dárkového poukazu je 6 měsíců a znamená dobu vybrání do daného data, nikoliv nejzazší termín objednání!
  • Platnost permanentky na cvičení je taktéž 6 měsíců.
{

Já se vznáším, já si létám … to mi dnes jede celé odpoledne v hlavě. Moc děkuji. Užívám si ten pocit lehkosti ve všech směrech.

MG
{

Jani, strašně moc děkuji za včerejšek. Mám celé tělo úplně volné, nic nebolí ani netáhne, až tomu nemůžu uvěřit. Ani si nevzpomenu, kdy naposled jsem se tak cítila. Moc si toho vážím, děkuji. Dnes je mi opravdu lehko na těle i na duši.

KB
{

Taky moc doporučuji. Už 8 let chodím po různých rehabilitacích téměř beze změn a u paní Zavadilové po 2týdnech neskutečná změna, až tomu nemůžu uvěřit. Je to opravdu člověk na svém místě, který rozumí tomu, co dělá.

AZ
{

Dne jsem byla u paní Zavadilové poprvé nechat si zkontrolovat jestli nemám diastázu břišních svalů po porodu a jsem naprosto nadšená přístupem. Paní Jana je hrozně milý a pozitivní člověk na svém místě! Doporučuji všemi deseti. Je skvělá.

PK
{

Úžasná a profesionální. Velmi mi pomohla s přetrénovaným tělem, doporučila správný postup pro regeneraci. Moc doporučuji!

VD
{

Děkuji za velmi přínosné odpoledne. Přesně už teď vím, co dělám blbě a proč se kousnou záda. Krásně zpracovaná prezentace, ukazování chyb na našich tělech i materiál k poznámkám top!

PD
{

Skvělá práce” Ač jsme včera na workshopu nebyla z časových důvodů .. Janča mi doporučila válec před pár týdny. Koukla jsem na pár videí na YouTube. A zjistila jsem, že bych si podle nich zbytečně ničila tělo. Jana mi včera v individuální lekci ukázala, co a jak a je to úplně jiná liga! Díky moc!

JS
{

Děkuji za výborný úžasný workshop, plný přínosných informací, pochopení souvislostí a krásného “válení”, tělo příjemně uvolněné. Doladěné úžasnou atmosférou.

EC
{

Děkuji za hloubkové vysvětlení, proč nás chytnou záda, jak si pomoci tenisáky či válcem a hlavně proooč cvičit ten tajemný střed těla. Také mě moc potěšily tištěné materiály s možností psát si poznámky k probíranému tématu. Top zpracování! Těším se na příště!

DP